鉄分

鉄分は脳の発達に重要な栄養素で、不足すると神経発達や知的機能に影響を及ぼすことがわかっています。 生後5〜6ヶ月頃に離乳食を始め、離乳食の進行に合わせて鉄分を含む食材を取り入れていきましょう。 今回は離乳食でおすすめの鉄分を多く含む食材を時期別に紹介します。

鉄分は赤ちゃんの脳などの中枢神経の発達にとても大切な栄養素です。特に鉄は日常的に摂りにくい食材が多いため、食事だけでは不足しやすいうえ、ミネラルのなかでも吸収率が低く、大人でも意識して摂らないと不足してしまいます。鉄分不足の見分け方や鉄分必要量、効率よく摂取するポイントなどについて紹介します。

鉄分は吸収率も低く、普段の食事では不足しがちな栄養素です。赤ちゃんの成長にとって鉄分は重要な役割を担っており、不足すると脳の発達に影響することもあります。 今回は離乳食にちょい足しして、鉄分がとれる粉末タイプのベビーフードを紹介します。