成人の食事 野菜を食べるメリットって何？管理栄養士が解説
野菜を食べるメリットを説明できますか。ここでは栄養管理における単純なメリットを紹介しています。単純ですが栄養管理の基本となるので、食事を見直したい方や健康を維持したい方はぜひご参考にしていただき栄養のある食事を摂ってみてください。
成人の食事
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成人の食事 【管理栄養士より】1日に必要なたんぱく質の量とは
あなたは普段からたんぱく質を必要な量摂れていますか。ここでは1日に必要なたんぱく質の量を摂る方法を実践的に紹介しています。たんぱく質を摂ることは今の健康だけでなく将来の健康にも重要ですので、これを読んで健康維持にお役立てください。
成人の食事 【管理栄養士より】自分に必要な食事の量とは
自分に必要な食事の量がどのくらいか知っていますか。ここでは日本人の食事摂取基準をもとに自分に合った食事の量を知る方法を紹介しています。健康を維持したい方、子どもや親の食事で悩んでいる方など食事を見直す最初の一歩となる内容なのでぜひご一読ください。
成人の食事 【管理栄養士より】自分に合った体重の計算方法
自分に合った体重を計算する方法を知っていますか。ここでは身長から自分に合った体重となる標準体重の計算方法を紹介しています。この方法は家庭でも簡単に自分の健康状態を把握する指標のひとつにすることができますので覚えておくことをおすすめします。
成人の食事 バランスの良い食事のメリット
バランスの良い食事のメリットを知っていますか。ここではバランスの良い食事を、質・量・時間のバランスの3つに分けてメリットを紹介しています。バランスの良い食事を摂りたい方など、メリットを知っておくとより意識して食事ができますのでご一読ください。
成人の食事 バランスの良い食事の「3つのバランス」とは
バランスの良い食事を正確に説明することができますか。ここでは3つの食事バランスとなる質・量・時間の概要を解説しています。栄養学を独学で習得したい方や自分の食事バランスを振り返りたい方は健康的な食事の概要を理解できますのでご一読ください。
成人の食事 カルシウムの吸収アップのために摂るべき栄養素と避けるべき栄養素
カルシウム吸収のため摂るべきや避けるべき栄養素を知っていますか。ここではカルシウムの吸収を促進する栄養素と阻害する栄養素を理由とともに紹介しています。骨粗鬆症を予防したい方やカルシウムを習慣的に摂っている方などより効率よくカルシウムを摂りませんか。
子どもの食事 年代別の1日に必要なカルシウム摂取量
あなたに必要なカルシウム量を知っていますか。ここでは乳幼児から高年者まで年代別に1日に必要なカルシウム摂取量を紹介しています。カルシウム不足が気になる方は自分に必要な量を知りカルシウムを摂る習慣を始めてみてください。
成人の食事 ビタミンDを摂れるおすすめの食品と摂り方
ビタミンDを多く含む食品やビタミンDの摂り方を探していませんか。ここではビタミンDを含む食品の中からおすすめの食品を摂り方も含めて紹介しています。骨粗鬆症やフレイル予防に効果的なビタミンDは摂っておきたい栄養素なので今日から始めませんか。
成人の食事 カルシウム不足の方に管理栄養士がおすすめする5つの食品
カルシウムを摂れるおすすめの食品を知っていますか。今回は管理栄養士がおすすめするカルシウムを手軽にとれる食品を5つ紹介します。カルシウム不足に悩んでいる方、骨粗鬆症が気になる方、子どもの成長に必要な食品を知りたい方などご一読ください。