ここでは栄養セルフマネジメントのメリットや方法などを紹介しています。
はじめに読んでほしいもの
健康管理は「体重の管理」から始めることをおすすめします。
STEP1
①自分の適切な食事の量を把握しましょう
②基礎となるたんぱく質の食事量を把握しましょう。
③野菜を食べるメリットを知っておきましょう。
STEP2
①セルフマネジメントの流れを理解しましょう。
（補足）無理な食事にならないように以下の内容もご一読ください。
②食事の時間の調整はこちらをご参考ください。
STEP3
①実際にセルフマネジメントをしてみましょう。
体重の動きをみながら食事の調整をしていきます。以下のページを参考ください。
